Apa itu Asam Urat?
Hello Sobat Bahasa Digital, kali ini kita akan membahas tentang fenomena yang banyak dialami oleh orang dewasa yaitu asam urat. Asam urat adalah zat yang terbentuk dari hasil metabolisme purin dalam tubuh. Dalam keadaan normal, asam urat akan larut dalam darah dan dikeluarkan melalui ginjal. Namun, jika kadar asam urat terlalu tinggi atau ginjal tidak mampu mengeluarkannya dengan baik, maka akan terjadi penumpukan asam urat dalam tubuh.
Apa Penyebab Terjadinya Asam Urat?
Penyebab utama terjadinya penyakit asam urat adalah konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi. Makanan yang mengandung purin tinggi antara lain adalah daging merah, jeroan, ikan tertentu, dan makanan olahan. Selain itu, faktor lain yang dapat memicu terjadinya asam urat adalah obesitas, minum alkohol secara berlebihan, keturunan, dan jenis kelamin (pria lebih rentan terkena asam urat daripada wanita).
Gejala Asam Urat
Asam urat dapat menyerang sendi, terutama pada jempol kaki, pergelangan tangan, dan lutut. Gejala asam urat antara lain adalah nyeri pada sendi, bengkak, kemerahan, dan kesulitan untuk bergerak. Selain itu, penderita juga dapat mengalami demam dan merasa tidak nyaman pada sendi yang terkena asam urat.
Cara Mencegah Asam Urat
Untuk mencegah terjadinya asam urat, kita perlu mengubah pola makan dan gaya hidup. Hindari makanan yang mengandung purin tinggi seperti daging merah, jeroan, ikan tertentu, dan makanan olahan. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan. Selain itu, olahraga secara teratur dan menjaga berat badan tetap ideal juga dapat membantu mencegah terjadinya asam urat.
Cara Mengobati Asam Urat
Jika sudah terkena asam urat, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengobatinya. Pertama, minum obat yang diresepkan oleh dokter. Obat tersebut umumnya berfungsi untuk mengurangi rasa sakit dan menghambat produksi asam urat dalam tubuh. Selain itu, penderita juga perlu mengubah pola makan dan gaya hidup seperti yang telah disebutkan sebelumnya. Terakhir, penderita juga dapat melakukan terapi fisik seperti pijat dan akupunktur untuk mengurangi rasa sakit pada sendi yang terkena asam urat.